【参考答案】中央电大形成性测评系统 2106893 210养生与保健(省) 网上在线形考作业

通过580zuoye

【参考答案】中央电大形成性测评系统 2106893 210养生与保健(省) 网上在线形考作业

高血压病人最有效的非药物治疗措施是

A. 减轻体重

B. 减少钠盐摄入量

C. 多吃蔬菜水果

D. 适量运动
【答案】:D

下列哪项不是影响心理健康的因素?

A. 工作去向问题

B. 遭受挫折

C. 喜欢吃甜食

D. 遗传
【答案】:C

急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在

A.
无忧无虑,高谈阔论,行为粗鲁

B.
语无伦次,步履不稳

C.
震颤,共济失调,肢体麻木

D.
最初行为兴奋,然后抑制
【答案】:D

每天饮酒量不能超过多少g乙醇?

A. 12

B. 24

C. 36

D. 48
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内痔的主要症状是以下哪项?

A. 便后出血

B. 肛门处疼痛

C. 异物感

D. 便秘
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国内诊断高脂血症的标准为

A. 成年人空腹血清总胆固醇超过不5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L

B. 成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L,甘油三酯不超过1.70mmol/L

C. 成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯不超过1.70mmol/L

D. 成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L
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下列哪些说法是错误的?

A. 很多吸烟未见肺癌,因此吸烟不是肺癌的的致病因素

B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质,则发生肺癌的危险性将更高

C. 吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能

D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿
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预防痔疮最好的排便习惯是

A. 睡觉前排便

B. 午餐后排便

C. 餐前排便

D. 早餐后排便
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消化性溃疡不宜食以下哪种食物?

A. 牛奶

B. 芹菜

C. 酸奶

D. 肥肉
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下列哪项不是“健康行为”的正确表现?

A. 认识自己,悦纳自己

B. 以己之短比人之长

C. 挫折磨砺,积极进取

D. 结交知己,与人为善
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情绪激动时会出现心动过速,会最易诱发下列哪项疾病?

A. 冠心病

B. 腰椎间盘突出症

C. 骨折

D. 癌症
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对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制,每日用盐量为

A. 1~2 g为宜

B. 3~4 g

C. 2~3 g

D. 0~1 g
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结石病多发的群体为

A. 男性

B. 儿童

C. 40~50岁的女性

D. 老人
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下列预防便秘的措施哪项不妥?

A. 晨起喝一杯淡盐水

B. 多吃蜂蜜

C. 多喝牛奶

D. 多食水果蔬菜
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关于消化性溃疡的病因,下列哪项不正确?

A. Hp感染

B. 黏液-HCO3ˉ屏障

C. 胃酸分泌过多

D. 遗传因素、应激和心理因素
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高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过

A. 100 mg

B. 300 mg

C. 200 mg

D. 400 mg
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对高血压的相关描述正确的是

A. 血压高但是没有任何身体不适症状,是没必要口服降压药的

B. 只要一次测血压高时,就可以确诊为高血压

C. 正常人的收缩压为小于或等于140mmHg,舒张压为小于或等于90mmHg

D. 高血压的患病率与年龄没有多大关系
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冠心病忌吃的食物是

A. 黄豆

B. 大蒜

C. 螃蟹

D. 海藻
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可导致急性胰腺炎最主要的原因是

A. 饮酒

B. 胆石症

C. 进食高脂肪餐

D. 胆道蛔虫
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导致动脉硬化的是下面哪项?

A. 高钙

B. 高钾

C. 低钾

D. 高镉
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预防冠心病宜多吃的食物有

A. 鱼

B. 肉类

C. 大豆

D.
咖啡
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下列哪些是不良心理行为?

A. 过度性幻想

B. 人际冲突、关系失调

C. 经不起批评、打击和失败

D. 认识自己,悦纳自己
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吸烟与如下疾病关系密切

A. 肺癌

B. 心脑血管疾病

C. 反流性食管炎

D. 骨质疏松
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我国居民吸烟行为有如下特征

A. 吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高

B. 农村居民吸烟总体高于城市居民

C. 吸烟者的戒烟率低,复吸率高于戒烟率

D. 男性吸烟率明显高于女性
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预防高脂血症的健康方式有

A. 运动

B. 低脂饮食

C. 多食苹果、桃子等水果

D. 少吃辣椒
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下列哪些可以预防胰腺炎的发生?

A. 避免暴饮暴食

B. 避免酗酒

C. 保持心情舒畅

D. 注意锻炼身体,增强体质
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对过度饮酒的危害,下列描述正确的是

A. 长期酗酒可造成神经病变,增加中风等脑血管疾病的发生

B. 酗酒后容易冲动,可能会导致一些危害行为

C. 可导致一些血糖、血脂的代谢病变

D. 酒可助兴,因此对不育症的男性有辅助治疗作用
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做到心理平衡,可以做以下调试

A. 对自己不苛求

B. 找人倾诉烦恼

C. 任何事情碰到困难要让步,以免心情不愉悦

D. 知足常乐
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下列行为属于健康饮酒的是

A. 不可空腹饮酒

B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜

C. 最好的醒酒物不是茶水,而是果汁

D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉,有助于睡眠
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预防痔疮宜多吃的食物有

A. 韭菜

B. 肉类

C. 蜂蜜

D. 牛奶
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胆石症的预防只能从可逆因素入手,饮食调理是最主要的预防措施。

A. 错误

B. 正确
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动物油使用过少而植物油使用过多,会导致高血脂。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

不良情绪可直接导致交感神经兴奋,肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。

A. 错误

B. 正确
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座椅的靠背后倾角一般以多少为宜?

A. 90°

B.
100°

C. 120°

D. 140°
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下述哪种疾病致残率高?

A. 脑血栓形成

B. 冠心病

C. 肺气肿

D. 胃溃疡
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性传播疾病最主要的途径是

A. 游泳

B. 便具接触

C. 血源传播

D. 性途径传播
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下列不属于泌尿系结石的是

A. 肾结石

B. 输尿管结石

C. 膀胱结石

D. 胆囊结石
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脑出血最重要的治疗措施是

A. 控制脑水肿

B. 降压治疗

C. 抗生素治疗

D. 给予止血剂
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对于科学补钙描述错误的是

A. 牛奶加热时不要搅拌

B. 菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸

C. 切菜时太碎一点,有利钙从菜中分离出,便于人体吸收

D. 平时应适当吃些如燕麦的杂粮
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慢性支气管炎咳痰的特点是

A. 黄脓痰

B. 白色泡沫痰

C. 白色粘液痰

D. 痰中带血
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驾车族预防颈肩腰腿痛的措施错误的是

A. 选择合适的汽车头枕

B. 脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠背上

C. 利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操

D. 膝关节屈曲时,要低于髋关节的高度
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阻塞性肺气肿预防措施中哪项不妥?

A. 提倡戒烟

B. 避免受凉和感冒

C. 改善营养

D. 间断吸氧
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对于预防男性不育的措施正确的是

A. 穿紧身裤

B. 长时间静坐工作

C. 长时间泡热水澡

D. 多食富含蛋白质的食物
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预防脑出血措施中,下述哪项运动不合理?

A. 多做下蹲运动

B. 适度活动

C. 变换体位要缓慢

D. 避免跌倒
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关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥?

A. 多运动

B. 长期使用抗生素

C. 增强抵抗力

D. 避免病因
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泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水,建议成人量为

A. 每天500~1000 mL

B. 每天1000~1500 mL

C. 每天1500~2000 mL

D. 每天2000~2500 mL
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脑出血最常见病因是

A. 脑动脉炎

B. 高血压和脑动脉硬化

C. 血液病

D. 脑动脉瘤
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枕头适宜高度为

A.
4 ~7 cm

B.
8 ~10 cm

C. 15 ~20 cm

D. 20 ~25cm
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女性泌尿系统感染远比男性常见,主要是因为

A. 尿道短而直,且接近阴道及直肠

B. 女性有月经的原因

C. 女性不讲卫生

D. 男性喜欢饮水
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驾车时,防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是

A. 腰部直挺,可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫

B. 座位的高度以坐下时髋部要低于膝部为宜

C. 头颈部适度后仰

D. 不要过度扭转颈部
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慢性支气管炎的诊断标准为

A. 每年发作持续1个月连续2年以上

B. 每年发作持续2个月连续2年以上

C. 每年发作持续3个月连续2年或以上

D. 每年发作持续3个月连续3年以上
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颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱,平时注意

A. 适当多吃蔬菜、水果、豆类

B. 适当多吃大麦或面制品

C. 适当多吃鸡肉,少吃猪肉

D. 适当多吃牛肉对人体肌肉有益
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下列哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因?

A. 支气管哮喘

B. 慢性支气管炎

C. 支气管扩张

D. 肺结核
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慢性支气管炎生活方式预防措施中哪些属于保健呼吸操?

A. 摩鼻

B. 扩胸

C. 太极拳

D. 缩唇呼吸
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慢性支气管炎的发病原因有

A. 吸烟

B. 感染

C. 大气污染

D. 过敏
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下列哪些属于泌尿系感染的发病原因?

A. 广谱抗生素的广泛应用

B. 生活中不注意卫生

C. 坐浴

D. 憋尿
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预防泌尿系结石的措施正确的有

A. 多活动

B. 多饮水

C. 多饮豆制品

D. 少憋尿
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对脑血栓形成临床表现的描述,下述哪项是正确的?

A. 起病缓慢

B. 常在睡眠或安静时发生

C. 神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓形成的速度和大小等

D. 部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状
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脑出血的常见诱因是

A. 气候变化

B. 情志改变

C. 长期吸烟

D. 过度劳累
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脑血栓形成的预防措施是

A.
控制血压

B. 合理饮食

C. 适量运动

D. 平衡心理
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颈肩腰腿痛患者要辩证处理膳食平衡,主要注意

A. 提供基本的优质蛋白

B. 蛋白质、脂肪和糖类三者之比为:成人1∶1.2∶7.5

C. 补足多种无机盐

D. 输送充足的维生素
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多饮、狂饮、滥饮酒对身体损害大,主要有

A. 损害肝脏

B. 造成骨质疏松,出现腰背痛造成骨质疏松

C. 影响维生素D的活化

D. 增加钙磷的排出
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下列哪些是预防慢性支气管炎的措施?

A. 运动

B. 防感冒

C. 呼吸锻炼

D. 生活调理
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阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度50%~60%。

A. 错误

B. 正确
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多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的重要原因。

A. 错误

B. 正确
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阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力,以期延长患者生命、提高生活质量。

A. 错误

B. 正确
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喝牛奶可壮筋健骨,预防骨质疏松。

A. 错误

B. 正确
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神经系统包括大脑、小脑和脑干三部分。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

糖尿病常见于下述哪类人群?

A. 普通人群

B. 肥胖人群

C. 成年男性

D. 成年女性
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预防泌尿系结石,一定注意膳食结构,下列正确的是

A. 多食西红柿、土豆

B. 少食菠菜

C. 多食虾皮

D. 多摄入髙蔗糖食品
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二次世界大战后,在日本广岛生活的人癌变发病率很高,原因是

A. 原子弹释放的中子和α射线

B. 饥饿和不良饮食结构

C. 吸烟

D. 工业生产引起的职业损伤
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预防肺癌的最简单方法是

A. 不要吸烟或不要被动吸烟

B. 控制环境污染

C. 注意饮食调养

D. 加强职业防护
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下列哪项说法是错误的?

A. 做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好

B. 久坐时,应使整个脚掌着地

C. 因工作需要久坐的人,不能连续超过8小时

D. 每坐0.5~1小时,应站起来活动活动
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更年期妇女预防肥胖,下述哪项不正确?

A. 饮食合理,营养适当

B. 适当运动

C. 多食甜点

D. 做好心理调节
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2005~2007年调查显示,我国农村恶性肿瘤发病率居前3位的依次是

A. 食管癌、肺癌和胃癌

B. 胃癌、食管癌和肺癌

C. 结直肠癌、胃癌和肺癌

D. 肺癌、结直肠癌和胃癌
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大肠癌最容易好发肿瘤的部位是

A. 直肠

B. 乙状结肠

C. 盲肠

D. 升结肠
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下列哪一项属于内衣穿戴不当?

A. 选择舒适面料的文胸

B. 文胸不宜过小、过紧

C. 新买的文胸可以直接穿戴

D. 每天戴文胸不要超过12小时
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1型糖尿病患者的主要死因是?

A. 糖尿病肾病变

B. 糖尿病视网膜病变

C. 糖尿病心肌病

D. 以上都不是
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女性不孕症最常见的因素是

A. 免疫因素

B. 子宫因素

C. 输卵管因素

D. 不排卵
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下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变,容易引发大肠癌

A. 疟疾

B. 大肠腺癌

C. 胆囊炎

D. 以上都不是
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下列哪项症状和体征不属于恶性肿瘤的“危险信号”?

A. 经久不愈的干咳,无痰或少量痰液,伴有声音嘶哑,痰中带血丝或小血块,胸闷、胸痛,尤其是吸烟者

B. 逐渐加深的黄疸或上腹包块,伴有腹痛发作

C. 年龄在40岁以上,腹痛、黄疸、上腹部不适、消化不良、消瘦、恶心、呕吐或突发糖尿病

D. 不明原因的无痛性血尿
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下列哪一个是《中华人民共和国传染病防治法》规定管理的乙类传染病

A. 艾滋病

B. 软下疳

C. 生殖器疱疹

D. 尖锐湿疣
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糖尿病的分型包括

A. 胰岛素依赖型

B. 非胰岛素依赖型

C. 其他型

D. 妊娠糖尿病
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防止泌尿系感染的健康生活方式有

A. 使用棉质内裤并勤换勤洗

B. 大量饮水,每天1500~2000 mL

C. 多使用洁阴药水清洗外阴

D. 有尿意即排尿,不要憋尿
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可引起近视的常见不良生活方式有哪些?

A. 用眼距离过近

B. 走路或坐车时看书、玩手机

C. 睡眠不足

D. 营养不良
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近视主要表现为

A. 视力下降

B. 视力疲劳

C. 斜视

D. 眼球突出
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糖尿病的慢性并发症有

A. 大血管病变

B. 微血管病变

C. 神经病变

D. 糖尿病足
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预防糖尿病的运动方式有哪些?

A. 热身运动

B. 跳舞

C. 行走

D. 伸展运动
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下述哪项是预防糖尿病的措施?

A. 防止和纠正肥胖

B. 合理科学饮食

C. 增加体力活动,参加体育锻炼

D. 戒除烟酒等不良嗜好
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预防肺癌的常见生活方式包括

A. 禁烟

B. 控制环境污染

C. 职业防护

D. 防治气管炎、慢性支气管炎
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肥胖是糖尿病危险因素之一。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

吸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要原因。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

动物内脏含嘌呤较高,痛风急性期或缓解期均应禁食。

A. 错误

B. 正确
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尿频、尿急、尿痛是泌尿系感染的常见症状。

A. 错误

B. 正确
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看书读报时,眼睛与书面要保持30cm、45°角的姿势。

A. 错误

B. 正确
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下述哪项属不良饮食习惯?

A. 适度节食

B. 少吃脂肪

C. 少吃盐

D. 吃快食
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有助于健康的生活方式不包括

A. 每天保持7-8小时的睡眠

B. 有规律的早晨

C. 控制体重

D. 自觉健康就不必体检
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健康行为不包括

A. 平衡膳食

B. 适宜的身体锻炼

C. 有计划的预防接种

D. 患病后自己买药解决
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A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切?

A. 肿瘤

B. 精神疾病

C. 冠心病

D. 贫血
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对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的?

A. 社会经济对健康有影响

B. 社会制度对健康有影响

C. 人口数量与结构对健康有影响

D. 疫苗是服务于人类健康的
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世界无烟日是哪一天?

A. 每年3月的第2个星期三

B. 5月31日

C. 12月1日         

D. 3月24日
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以下哪项是无氧运动的特征?

A. 运动时氧气的摄取量非常低

B. 运动时没有氧气的参与

C. 运动时间较长的运动

D. 有节奏的、低强度
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对社会适应能力的阐述不包括下述哪项?

A. 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥

B. 有效地扮演与其身份相适应的角色

C. 行为与社会规范相一致

D. 社交过程侃侃而谈
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下述哪项属良好饮食习惯?

A. 多吃蔬菜水果

B. 多吃高热量食物

C. 多吃熏腊食物

D. 多喝热茶
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香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集,影响红细胞的携氧能力?

A. 二氧化碳

B. 焦油

C. 烟碱

D. 重金属
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健康学家指出:每次运动的时间应不少于多少?

A. 20分钟

B. 30分钟

C. 50分钟

D. 1小时
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老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动,有“运动之母”之称的运动方式是

A. 健步走

B. 慢跑

C. 游泳

D. 广场舞
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对于防止运动损伤,下面描述错误的是

A. 选择自己力所能及的运动

B. 选择适合自己的运动项目和健身方式

C. 运动前不要吃任何东西,防止消化不良

D. 每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
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年龄在50岁以上,有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为

A. 靶心率=180-年龄

B. 靶心率=170-年龄

C. 靶心率=160-年龄

D. 靶心率=150-年龄
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蛋类的蛋白质的含量大约是

A. 70%

B. 13%-15%

C. 5%-10%

D. 50%-60%
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谷类食物营养成分主要是

A. 蛋白质

B. 脂肪

C. 糖类

D. 维生素
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通常说的平衡膳食包括哪些?

A. 膳食中有适宜的能量

B. 膳食中有适量的蛋白质

C. 膳食中有适量的膳食纤维

D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素
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健康的概念包含下述哪项?

A. 躯体健康

B. 心理健康

C. 良好的社会适应能力

D. 以上都不对
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关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是

A. 体育锻炼时呼吸较快时,开口要大有利呼吸

B. 用鼻吸气,用口呼气

C. 有意识地控制呼吸频率,呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次

D. 在严冬进行体育锻炼时,开口不要过大
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合理膳食指

A. 全面而平衡的膳食

B. 各类营养素能满足人体的生理需要

C. 各类营养素比例合适

D. 以上都不对
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心理健康包括

A. 正确认识自我

B. 正确认识环境

C. 及时适应环境

D. 行为与社会规范相一致
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对生活方式的阐述,包括

A. 生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活

B. 生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活

C. 生活方式是一定的历史时期与社会条件下,人们的生活模式

D. 生活方式以经济为基础,以文化为导向
【答案】:微信:zuoye580

关于吸烟,以下描述正确的是

A. 吸烟影响睡眠的质量

B. 戒烟5年后,中风的危险性降到从不吸烟的水平

C. 吸烟有助于思维的活跃性

D. “二手烟民“比吸烟者危害性更大
【答案】:微信:zuoye580

健康行为包括

A. 合理营养

B. 正确使用安全带

C. 定期体检

D. 离开污染的环境
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锻炼时保持抬头挺胸姿势,可以

A. 减缓腰颈椎病变

B. 减轻背部压力

C. 使胸围增大,肺活量增加10%~30%

D.
减轻疲劳程度,加速体力恢复
【答案】:微信:zuoye580

健步走时,为达到脂肪消耗效果,手臂摆动幅度要大才可以。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

健康等于无病,无病等于健康。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

慢跑时为便于呼吸速度,用口呼吸比较好。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。

A. 错误

B. 正确
【答案】:微信:zuoye580

养成良好饮食行为,可预防多种疾病。

A. 错误

B. 正确
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关于作者

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